Claude Pro 和 Max 到底给多少 Token？我们数了一遍
更新于 October 10, 2026 · 首次发布 September 27, 2026
Anthropic 没有公布 Claude Pro 或 Max 的 token 上限。 根据真实 Claude Code 日志测算，Claude Max 20x 每周约 2B token，Max 5x 每周至少 1.3B。这个数字看上去很大，但其中 96% 是缓存读取，即智能体反复读取自己的上下文。真正由 Claude 写出的输出 token 只有约 11M。
本页回答我们60 天对比 Claude Max 与 ChatGPT Pro 和 Codex 的研究中的一个问题。每项数字都按请求当天 Anthropic API 的标价计算，再用 2026 年 8 月的 Opus 用量组合换算回 token：约每美元 1.05M token。
Anthropic 是否公布 Claude Pro 或 Max 的 token 上限？
没有。 Anthropic 把 Max 描述为每个会话是 Pro 用量的 5x 或 20x，并称会话限额每五小时重置，另有一个单独的周限额，在账户指定的固定时间重置。它用自己的单位计量两者，更贵的模型权重更高，所以无论如何都不存在对所有模型都成立的单一 token 数字。
Claude Max 每周能拿到多少 token？
在 Claude Code 工作负载下，Max 20x 约 1.9B，Max 5x 至少 1.3B。
| 套餐 | 月费 | API 每周美元 | 全部 token 每周 | 输出 token 每周 | 依据 |
|---|---|---|---|---|---|
| Claude Max 20x | $200 | ~$1,860 | ~1.9B | ~11M | 实测（周限额触顶两次） |
| Claude Max 5x | $100 | ≥ $1,217 | ≥ 1.3B | ≥ 7M | 下限（从未触顶） |
| Claude Pro | $20 | 未测量 | 周限额未公布 | ||
Max 20x 的范围在约 1.8 到 2.3B token 之间，取决于一周中有多少用在更贵的模型上。周限额拆解解释了为什么 $200 套餐的一周只有 $100 套餐的 1.5 到 2 倍。
每个 5 小时会话能拿到多少 token？
Max 5x 约 39M token，相当于约 $37 的 API 用量。 这是我们的用户在 Max 5x 上于 2026 年 9 月十二次被 5 小时限额截停时的中位数。按 Anthropic 自己的倍数换算，Pro 会话预计约 8M token，Max 20x 会话约 155M。这两个是推算值，不是实测。
为什么这些 token 几乎全是缓存读取？
因为编码智能体每一步都会重新发送整个工作上下文。 Anthropic 把这次重复按输入价格的十分之一计为缓存读取，在 7.3B token 中，这十分之一仍占了账单的一半。
所以“我能拿到多少 token？”取决于你怎么用 Claude。一个只发短消息、没有长上下文的聊天用户，在同样的限额下总 token 少得多，但其中输出的占比大得多。
如何把 Claude token 换算成美元？
每种 token 类型分别乘以各自的单价。 2026 年 8 月的 Opus 5 价格是：缓存读取每百万 $0.50，1 小时缓存写入 $10，输出 $25，新输入 $5。我们用户的当月账单如下。
| Opus 5，2026 年 8 月 | Token | 费用 |
|---|---|---|
| 缓存读取 | 7,021M | $3,510 |
| 缓存写入，1 小时 | 243.7M | $2,437 |
| 输出 | 41.5M | $1,038 |
| 新输入 | 0.22M | $1 |
| 合计 | 7,307M | $6,986 |
Claude Code 会把每个请求及其 token 数写入 ~/.claude/projects 下的 JSONL 文件，因此你可以对自己的用量做同样的求和。要在 Claude Code 内部检查并削减用量，请参阅如何减少 Claude Code 的 token 用量。
Claude token 限额何时重置？
会话限额每五小时重置，周限额每周在固定时间重置。 每周重置时间按账户设定，不是所有人同一天。ChatGPT 的 Codex 机制不同：其周窗口从你的第一个请求开始计算，详见 Codex 限额拆解。
财务应如何为 Claude 席位与 API 用量做预算？
应把 Pro 或 Max 订阅当作一笔固定的个人席位费用来预算，覆盖其中包含的 Claude 用量，而不是固定的 token 配额，也不能替代 API 容量。Anthropic 表示会话限额会随消息与文件长度、对话长度、模型和功能而变化；Max 的 5x 和 20x 标签描述的是相对 Pro 的每会话用量，而两个 Max 档位都另有周限额。官方套餐页面并未承诺每周的 token 数。上文的 B 级 token 数字是一个 Claude Code 工作负载的实测，并不是买家能够购买、或每周都能指望的数量。参见 Anthropic 的 Max 套餐限额以及其 Pro 套餐限额。
Pro 和 Max 订阅不包含 Claude Console 的 API 用量。Anthropic 另外为符合条件的付费套餐提供可选的用量积分：在用完包含的用量后，用户可以选择按标准 API 价格继续使用，这些费用与订阅分开计算。订阅用户可以设置每月用量积分的支出上限。对 CFO 来说，这意味着把席位费和任何已启用的用量积分支出作为两条独立的预测科目，后者设上限并持续监控；需要 API 计费和归属的按量计费应用负载，请使用 Console API 计费。采购前请确认套餐范围和当前地区价格，因为 Anthropic 表示价格和套餐可能变化。详情见 Anthropic 的用量积分规则。
新增：12 天真实 Codex Pro $100 日志
我们记录了一段重度 Codex 使用两周内的每一个 token，并公开了数据。一个完整的 Pro $100 周按 API 价格价值 $175，因此真实倍数是 Plus 的 2.6 倍，而不是 5 倍。借助全局与已储存的重置，我们在 12 天内拿到了 8 个周窗口，价值 $1,211 的 API 用量。我们还算出了何时兑换已储存的重置，以及为何 98% 的输入被缓存。每篇文章都附带 CSV。
来源
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